即使这样，最好也别喝，睡觉前本身就不建议大家喝水，一旦喝了水会导致夜尿增多，更何况淡盐水中的钠离子，会影响到身体代谢，导致肾在代谢时，出现了浓缩异常，加重了代谢负担。喝完淡盐水后，可能会导致人有口渴的感觉，在夜间睡不着，会起身继续喝水，这样的做法，对睡眠有很大影响，也不利于健康。
事实上，对于淡盐水建议大家一分为二看待，对于有些人来说，喝点淡盐水，是很有必要的，例如运动结束后，大汗淋漓，这个时候，会导致电解质丢失加重，淡盐水起到了补充电解质作用，很多人运动后就打开冰箱喝冷饮，这个方式并不好。
如果实在担心淡盐水会刺激身体，引起血压波动，可以在早上起床后喝点温水，什么都不要加。晚上睡觉前，也不建议大家喝淡盐水，是钠离子会影响到血压的原因，并且睡觉前喝水，会让人在睡梦中产生尿意，导致睡眠质量降低，也是不妙的。
喝水有助于健康，因此，在喝水的时候，一定要特别注意，千万不要等到口渴了才去喝水，白天即使不渴，也应该喝点水，水分充足，身体代谢速度加快，自然更加健康。
“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”并没有道理，希望你别被骗了，淡盐水比较特别，有些情况下，喝点淡盐水确实能保护身体，但不能天天喝。最好的方式，还是喝温水，并且每天保证充足的水分摄入，才能护理好身体，不能大意了。
