过于清淡饮食，胆囊也容易出现问题，体内的营养物摄入少，但是胆汁还在分泌，若是不能及时参加食物的分解，就会在胆囊中堆积，出现沉积的情况，久而久之，出现胆结石的几率就会加大，这是不少老年人都容易出现的问题。
虽然常说千金难买老来瘦，但对于老人来说，稍微胖一点比过瘦的人，身体素质会好一些，体内的免疫力高，不容易生病，而且肥胖的人，心态都好，更容易长寿。
想要身体好，如何清淡饮食？
我们平时所说的清淡饮食，并不是说一定要全吃素，不吃荤。荤食还是要吃的，只是别吃的太多。我们可以学习日本人的饮食方式，保持饮食均衡。
日本人的平均寿命一直占领全球第一，这是因为他们的饮食种类丰富，每顿饭都保持荤素搭配，肉食基本以鱼肉为主，鱼肉中的脂肪少、蛋白高，还含有各种矿物质，都是人体所需，还不用担心发胖的问题。
猪肉、牛肉之类的也可以吃点，就是控制好量就行，别吃太多，就像红烧肉，每顿吃两块就可以了，一周吃两三顿也是没问题的。
建议大家合理饮食，并不是说不吃荤，若是一直保持吃素的习惯，到老了，就可能出现王奶奶这种情况，寿命不长，整个身体都处于一个亚健康的状态，晚年生活不会好。王奶奶的后果也是给大家的一个警示，不要再保持这样的饮食习惯了。
