胖,主要是吃出来的,不运动只起到了辅助作用。很多人怎么减肥也瘦不下来,主要就是管不住嘴。早餐是三餐中最重要的一顿,胖也是从早餐开始的。不吃早餐也会胖,早餐吃错了还是会胖,要想让自己瘦下来,不仅要吃早餐,还要规避早餐的“长肉食物”。长胖的早餐食物有哪些?
早餐起床晚了,图个方面,泡一袋泡面省事的吃法,美味又营养。泡面热量高,所含的添加剂也很多,都是致胖的原因。同样都是面条,泡面的面饼有所不同,是经过油炸处理的,油炸后泡面的热量显然要高于一般的面条。
炒饭也是公认的长肉食物,米饭的热量本就很高,一碗白米饭的热量大约是300千卡。炒饭时又需要加入大量的植物油,有些人为了炒出来饭口感更好,会直接用猪油炒,炒饭中的热量会更高。满满一碗炒饭吃下肚,肉也就长起来了。
泡面、炒饭会长肉,但并不厉害。长肉超厉害的食物,每年这个时候,都是人们餐桌上的美味,不仅作为早餐食用,也会作为午餐或者零食吃。想来大家也能猜到了,就是粽子。
端午吃粽子是习俗,不同地区的粽子吃法各异,不变的是基本会在粽子里加入一些其他食材,大致分为甜粽子和咸粽子,南方人爱吃甜,粽子以甜为主,北方人爱吃咸,粽子以咸为主。