现在网上却充斥着各类食物的推销广告，将食物的功效吹上了天。人们不明就里，看着说法很有依据，结合自身的状况，就会把食物当成“救命稻草”疯狂抢购。被吹上天的食物吃多了会怎么样？
比如说低脂牛奶、低脂奶酪等，自从推出低脂以来，牛奶的销量稳步提高。然而天天喝这种牛奶，真的带来了好处吗?恐怕未必。
冠上了“低脂”的名头，说明这种食物本身的脂肪含量就非常高。真正脂肪少的食物，不会冠以“低脂”之名。奶酪和牛奶，有一定的养生价值，可脂肪含量确实很高。单次喝牛奶过多，不仅会增加肥胖的几率，还会上火。奶酪在这方面要比牛奶更厉害，也是应该注意使用量的。
说是低脂牛奶，低脂奶萝，但真正的脂肪含量到底是多少，是喝不出来的。低脂处理成本较高，商家是否愿意花这个钱，也是需要考虑在内的。在买牛奶时，直接购买纯牛奶喝就行了，不要相信那些冠上各种名头的牛奶。
瓜子是一种休闲食品，也一直被宣称吃瓜子能润肠通便、补充微量元素，甚至被说吃瓜子可以稳定血压。可天天吃瓜子的人，真得到了这些好处了吗?答案是否定的。
瓜子的热量超级高，大半包瓜子不知不觉吃下肚，就是615卡路里，而一碗米饭的卡路里不过116卡路里。也就是说，人们在休闲时，不知不觉吃瓜子时，好比是吃了六碗米饭!
