菌菇类食物，比如香菇和平菇，也可以常吃点，香菇中的膳食纤维比较丰富，对提升免疫力有促进作用，甲状腺的免疫力强了，恢复的会更快。
很多人都不敢吃含碘的食物，但其实不是一点都不能吃，虽然经常吃高碘食物容易促进结节的生长，但如果过度缺乏碘元素，同样会影响到甲状腺的正常分泌，也容易长结节。
能不能吃含碘食物，要根据自己的实际情况来看，如果是因为吃太多高碘食物才长的结节，最好少碰，若过度缺碘，适当吃点海带、紫菜，其实是有利于结节消散的。
但烟酒最好都别碰，烟酒的刺激性非常强，只会刺激结节生长，加重不适，一定要及时戒掉。
太烫的食物，比如火锅、麻辣烫最好也别吃，经若忍不住吃了，会刺激到食管和咽喉，而甲状腺距离这些部位比较近，也会受到刺激，结节不仅小不了，还容易长大。
除了饮食，想要有效缩小结节，学会调节情绪也非常重要，生活中，甲状腺长结节的人，女性比男性要多，原因与不良情绪密不可分。所以一定要保持一个好心态，少生气，才有利于促进甲状腺的正常运转缩小结节。
如果调整一段时间之后，结节没有缩小，反而出现了其他不适，脖子变得更粗大了，甚至吞咽说话都有些困难，最好及时去排查一下，别拖。
结语：甲状腺结节是现在比较常见的一个问题，虽然大部分是良性，但也不能完全放松，哪些食物可以多吃、哪些要少吃，上文已作了介绍，照着吃，结节或会慢慢变小。
