早晨不少人讲究营养早餐，认为水果就是营养的代表，所以即使是不吃其他的食物，也要吃上一根香蕉，但是香蕉中大量的镁元素，会使得血液里面的镁水平异常的升高，这可是会影响到正常的心脏功能的，而且还有较大的概率会造成反酸，不仅吃完之后不舒服，而且还不利于健康，何苦为之呢。
第四、油条
其实油条是很多人早上习惯吃的早餐，但这并不代表健康，因为看一看中国胃病发病率就知道了，素来有十人九胃病的说法。因为在这类油炸食品中，往往是含有大量的脂肪酸以及油脂的，不仅容易给血管带来过大的压力，而且这类食物还不利于消化，长久这样吃难免就会导致胃病，来了之后胃脏功能下降将更加迅速。
第五、酸奶
早上有些人没来得及吃早饭，就会习惯带一杯酸奶，想要以此来缓解饥饿，但是在空腹的状态下喝酸奶，会刺激到胃脏，造成一系列不适症状，就像是腹泻、腹胀等等。所以这里建议大家，在喝酸奶之前可以吃些东西，这样酸奶不仅不会造成肠胃的不适，还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，确保一早上都不会饥饿。
总之，早餐是最不能马虎的一餐饭，有时候吃错了或者是吃多了，都不利于肠胃以及血管健康。所以在早上起床，空腹的时候要避免上述几种食物。
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