生活中，我们经常会存在身体疲惫、注意力涣散、反应迟缓等表现，这都是失眠常见的症状，被失眠缠上是非常痛苦的，给日常的生活带来了不少的困扰。一旦被失眠困扰，健康会受到影响，病情严重时还有可能造成抑郁症，因此睡眠不好的人一定要注意。
为了睡一个好觉，不少人会借助药物入睡，但是经常服用一些药物，会在身体内产生副作用，这样子入睡并不是长久之计，其实药补不如食补，有什么样的食补方法能够帮助入睡呢?推荐酸枣仁，它被誉为东方睡果，适当吃点，一夜好眠。
酸枣仁是酸枣里面的种子，食用后可以很快的安定人们的神经，对失眠患者有很好的调理作用。在秋天的时候酸枣就可以采摘了，采摘后用水将果实浸泡一晚，而后将果肉撮去，用石头碾碎果核，取出种子，晒干后就可以食用了。
酸枣仁之所以是公认的东方睡果，这是由于在古代东方人就用它来治疗失眠，一千八百年前，伤寒杂病论的作者张仲景记载安神第一方，以酸枣仁为关键配料的病方有着安神助眠的效果，如今这个病方一直流传，并且受到各大中医的追捧。
有不少研究表明，酸枣仁主要是安眠的作用，但不像西方药物那么猛烈，而是让人们的心神得到安定，从而让睡觉变得踏实，建议在中医师的帮助下使用配方服用，或者直接用酸枣仁泡水服用。酸枣仁还具有抗衰老、抗辐射等作用，对人体的益处非常大。
