因此，吃得越少，活得越久是有道理的。但是，在吃上我们也要把握好度，可不能一听说吃得少有助健康，就三顿变两顿，顿顿白菜豆腐的。这样很容易导致营养不良，引发身体疾病，饭也要讲究度。
目前比较流行的就是轻断食，主要方案是，一天之中八小时进食，16小时节食或者在一周或者两周内，有一天或者两天完全不进食或者是吃一天，不吃一天，保持这样的规律。这三种都是轻断食的方式，对身体健康是有益的，有需要的可以尝试一下。
都说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是身体全部能量来源，所以吃饭除了吃多少很重要，怎么吃，吃完注意什么同样很重要。
关于吃，我们需要注意两点
第一点、饮食要均衡，不仅要吃肉，还要吃素食，多吃水果蔬菜，摄入维生素、水分、氨基酸等营养元素。保证身体健康，不要挑食，不要偏食。
第二点、很多人由于工作忙，吃完饭就开始工作，但往往会出现精神不佳、头昏脑胀、记忆力下降的现象。因此建议饭后不要立即用脑，需要适当放松，放空大脑，减少身体负担。
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