3、冬枣
这些小小的枣子经常会有人喜欢当作小零食来吃，看电视的时候一口一个美滋滋，然而你知道吗，冬枣中的纤维素含量是比较多的，人体不太容易消化，经常吃容易加重肠胃负担，引起消化不良，损害自己的肠胃，所以健康人群要少吃，肠胃不适的人更要少吃。而且最好不要在看电视时候吃，这种情况一不小心就会吃多了。
4、猕猴桃
肠胃不太好的人，猕猴桃该放弃就要放弃。这种水果维生素含量比较高，所以医生经常推荐食用它来补充维生素，但对于肠胃不好的人来说，就应该要少吃了，因为它是一种酸性的水果，容易伤害到胃粘膜，而且它本身也偏向性寒，经常吃也容易伤胃，所以各位需要自行衡量一下，医生建议，如果想养胃的话，还是尽量不要吃了，毕竟想要补充维生素，途径还是挺多的。
5、山楂
同样是酸性食物的山楂也要少吃，对于肠胃不好的人来说，这种开胃食物，饭前半小时吃一点点就够了，不能吃多，吃多了容易伤胃，因为它也是酸性，也容易刺激到自己的胃粘膜，而且其中的果胶和单宁酸容易引起一些胃结石，所以要注意避免，如果一定要吃，那么可以将其煮熟，这样会稍微温和一些。
那么想养胃的人，应该多吃些什么?
早起之后喝一碗热粥，这类半流食消化起来更加容易，而且暖暖的能起到一些养胃作用，此外粥中的粗粮还能起到促进肠胃蠕动的作用，减轻肠胃负担。而且粥和各种食物都是可以搭配的，所以早餐时自己还想要吃一些小面包什么的，也是都可以的。
晚上喝一杯牛奶或者酸奶，温牛奶是很温和的一种饮品，喝下去之后不会对肠胃产生什么刺激，而且作为一种碱性食物，在被摄入人体后，也能和胃酸产生一些中和反应，对于减轻胃酸对胃的伤害有一定的帮助作用。而酸奶中含有的益生菌则能起到加速肠胃蠕动的作用，平衡肠道内的菌群，使肠胃更加健康。
肠胃关乎着大家的消化吸收，关乎着能量的供应，是很重要的，各位平时一定要注意养护，伤肠胃的水果食物要少吃，这样的话，肠胃负担也能得到一些减轻。
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