为什么总是说吃饭吃到七分饱就行了 吃太饱有什么影响吗

  中国人跟外国人有一个明显的区别,就是我们会更加关注吃这一方面,怎么做更好吃,在中国可谓是一辈子都学不完,自古就有“民以食为天”的说法,对于如何吃也是颇为讲究,“饭吃七分饱,到老不显老”的说法,也是广为流传,受到很多养生人士追捧的七分饱,会给身体带来哪些好处呢?

自古就有“民以食为天”的说法,对于如何吃也是颇为讲究

  为什么总是说吃饭吃到七分饱,就行了?吃太饱有什么影响吗?

  人人都知道是七分饱,但是大家也没有透视眼,不知道自己的胃到底装到什么程度了,吃的少了又怕饿,这个七分饱是什么概念呢?关于这个问题,其实有营养科的医生给出了解答,大概就是我们已经能感觉到,胃里面还没装满,已经不像刚开始吃饭时候那样,迫不及待的想要吃东西,可以说是对饭菜的欲望已经得到了缓解,但是也还是在习惯性的伸筷子。

  这个时候如果把自己面前的饭菜给端走,用别的事情来岔开话题,大家很快就能把想继续吃饭的念头抛到脑后,这个时候就是七分饱,而八分饱大概就是能感觉到胃子里面已经装满了,但是自己多吃两口的话,也不会感觉到胃哪里不舒服,吃饭七分饱,对于肠胃功能不好的人来讲,是最有益的。

吃饭七分饱,对于肠胃功能不好的人来讲,是最有益的

  因为不管是从肠胃的容量上,还是消化吸收的能力上来讲,七分都是刚刚好,不会给胃带来太大的工作压力,而且饱腹的感觉也能一直持续到吃晚饭的时候,大家摄入的热量足够身体消耗,也不容易囤积脂肪,当然,如果是一些体力劳动比较重的人,可能只吃个七分饱,下午早早就会饿了,这就没办法,还是要吃八九分饱为好,但是在吃饭的时候也要注意一些事项。

为什么吃饭吃七分饱就好了 吃太饱的危害有哪些 吃饭吃到七分饱的好处 
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