夏天到了，天气炎热，心情烦躁，多少人想要吃冷饮，冰爽一“夏”，但是想到冷饮对身体的伤害，又不得不将嘴边的冰棍啥的又放下来，为此苦不堪言，别担心，教给大家四个步骤，最大限度降低冷饮对身体的伤害，让你放心吃，开心吃。
在吃之前，冷饮对我们身体的伤害，还是要熟记于心的，我们虽然要吃，但是不可以否定它的危害性。
冷饮吃多了，有什么危害?
根据中医的角度来讲，肠胃喜温，肾脏喜暖，可以说我们身体里大部分的器官，都是喜欢温暖的东西的，而冷饮也就因此和我们的身体格格不入，经常吃冷饮会导致肠胃受到刺激，普遍的症状就是腹泻和肚子疼，如果严重了，甚至会发生头晕，虚脱之类的症状，因此，就算有合适的方法进行冷饮食用，也要适量。
看到这，应该很多人都想知道正确的冷饮食用方法，这就将四个步骤告知大家，希望大家采纳。
这四个步骤分别是择时、控量、限速、适温
先来说说择时
择时就是指吃冷饮，要选择好时间，最好不要在空腹的时候食用冷饮，因为空腹的时候，你吃下去的冷饮会和你的肠胃直接接触，从而让肠胃受刺激的概率增加，想吃冷饮，最好在饭后之类的时间食用。
第二个是控量
想必大家很清楚了，控量就是指控制冷饮的摄入量，如果吃的太多，会导致胃肠负担过重的同时遭受刺激，受凉的反应也会变得更加明显。
