为何很多人推崇高纤维食物 好处确实给力 但可惜有些人不宜多吃(2)

  另外也可以预防疾病,比如结肠癌、心血管疾病、乳腺癌、胆结石等。根据研究表明,膳食纤维可以有效的吸附胆汁酸、脂肪、胆固醇等进行结合,促进激素的正常分泌与作用,有效的抑制人体中存在的一些病变发生,对防癌具有积极作用。

  此外还有维护口腔健康的作用。膳食纤维含有丰富的纤维素,能够锻炼口腔肌肉、促进牙齿咀嚼、清除牙缝污垢,能够促进口腔健康等,对于美白牙齿也有一定的积极作用,因此在饭后半小时可以选择食用水果,来帮助维护口腔健康。

膳食纤维含有丰富的纤维素,能够锻炼口腔肌肉、促进牙齿咀嚼、清除牙缝污垢,能够促进口腔健康等

  高膳食纤维有这么多的好处,许多人都觉得可以多吃,或者谁都可以吃,其实这是一种错误的观念。每个人都不一样,一定要根据实际情况进行选择。

  高纤维食物好处有很多,但不适合所有人

  对于身患食管和胃部疾病的人群而言,不适合吃高纤维食物。高纤维食物对人体吸收钙、铁都有明显的阻碍作用,并且肠胃功能差的时候,高纤维食物会进一步加重肠胃的负担,更难以吸收营养,对患者而言还容易引起腹胀痛的情况。

  对于身患慢性肠炎、肠粘连、慢性腹泻的患者,也是不适合吃高纤维食物的。高纤维食物会让患者体内对脂溶性维生素、无盐类等营养物质的吸收,让患者无法得到足够的能量,反而会加重患者情况。

  对于要做肠道手术的患者,也是不适合吃高纤维食物的。高纤维食物会降低肠道对食物的吸收,让食物长时间滞留在肠道内,让肠道不够清洁,特别是做肠镜需要服用药物,如果服用还可能造成感染,影响对肠道的观察和手术。

对于要做肠道手术的患者,也是不适合吃高纤维食物的

  对于肠胃消化能力差的老年人,对膳食纤维的摄入一定不要过多。膳食纤维会加剧老年人和消化能力差的人的负担,让食物更长期地滞留在人体内,更进一步降低老年人的代谢功能,因此老年人和消化能力差的人都要注意对高纤维的摄入量不能多。

  要想健康,选择合适的营养物质是重要的。许多时候人们因为一种食物具有非常大好处就疯狂盲目的摄入,也不管身体是否需要,就直接大肆购买然后天天吃,这对身体非常不好。不仅不能起到保护身体健康的作用,反而容易破坏人体内平衡,导致人体更容易患病。适度摄入是保障身体健康的小窍门,不管是什么好的食物,都一定不要“贪杯”哦。

为何很多人推崇高纤维食物 吃高纤维食物的好处有哪些 
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