根据相关数据统计，不同品牌的手撕面包、牛角包和法式软面包，热量都是在350-440之间的，如果你每天都在吃，或者一次性吃很多，你可以算一算吃进去多少热量，持续吃下去，肥胖与疾病离你也会比较近。
当然，包装好的面包，除了存在热量高的问题，糖分、盐分、脂肪以及其它添加剂成分，都是比较多的，所以，这种面包能不买还是别买了。
4. 假全麦面包
现在的人都很重视保健，特别是一些存在慢性病的人，会更注意保养自己的身体。而保养身体，就要从改变生活方式开始，其中，饮食关就要打好基础了。有的人听说全麦面包，吃着对健康是有好处的，是粗粮制作而成的。
可是，很多面包店卖的全麦面包，其实并不是真正的全麦面包，都是假的。里面会含有小麦成分，却不是完全都是小麦，还会添加糖分、黄油或者奶油，这些成分一添加性质就变了，摄入过多，很容易引发肥胖。
5. 水果类面包
水果类的面包，也是受大众喜爱的，吃起来酸甜一点，再加上面包的松软，感觉真是很不错。但这种面包，可以说对健康影响很大，就说面包松软，已经携带了一些问题，再加上水果，你以为水果类的面包，里面的水果真的是水果吗?
别太天真，大多数水果类面包中的水果，都是果酱或者椰果，这种替代性的水果，不仅没有营养，还会增加糖分的摄入，对血管和肠胃健康都是不利的。
综上所述，在吃面包这件事情上，还是应该多了解点知识，不应该按照个人喜好去吃，也不该盲目去相信所谓的粗粮面包，可能你购买的健康面包，并不是真正有益健康的，在吃很多的情况下，不利健康就算了，还会增加身体负担，导致疾病的发生，更重要的是引发肥胖，或者血糖和血脂情况也不会很好，你购买的面包是健康的吗?
