面包，是早餐选择之一，中西文化合并之后，很多人就爱上了吃面包，有的人早上会吃面包、鸡蛋和牛奶，觉得这样搭配会比较有营养。观念是没有错的，只是在购买面包的时候，很多人都会买错面包，不但不能给身体提供营养，反而会增加一些负担。
现在的面包种类是越来越多了，主要就是商家抓住了顾客喜欢吃甜食的这个点了，就会花心思去研究，不仅要保证美味，还要保证是好看的，其实，真正有营养的面包，并没有太多的讲究，就是简单的一个面包而已，不会添加很多的东西。哪些面包不利于健康？为了自己以及家人的健康，建议5种面包再好吃也该少买，对健康无益处。
那么，到底是哪五种面包呢？
1. 买硬不买软
真正有营养的面包，大多都是比较硬的，主要是里面含有大量的膳食纤维，在制作过程中，并没有经过特殊的处理，只是原味发酵、烘焙出来的，这种面包虽说吃起来会比较硬，但却很安全，不容易摄入过多的脂肪，热量会比较低，且糖分也不会很高。
相反，吃起来特别软的面包，通常都是经过特殊加工的，会添加一些成分，油脂含量也会高一点，更重要的一点，就是糖分会比较高，相信很多人在吃软面包的时候，都会觉得比较甜，不像硬面包那么的无味，这都是糖分的功劳。如果经常吃这类面包，会对我们的血管造成一定的破坏性，还会增加肠胃负担，建议少买少吃。
2. 丹麦面包
什么叫丹麦面包，就是口感又酥又软，举一个例子就知道了，牛角包，是不是吃起来又酥又软。这类面包吃起来口感是有点特别，很多人都爱吃，却真的不适合多吃，要知道这类面包中含有的脂肪成分有多高，且含有的脂肪成分还是反式脂肪酸，摄入过多，血管是承受不住的，特别是老年人群，本来血管就已经老化了，再大量食用这类面包，只会让血管更堵，患上心脑血管疾病的风险也会随之增加。
3. 包装好的面包
包装好的面包，主要特色就是保存期较长，且吃起来口感也还不错，很多上班族们，为了节省时间就会选择这种面包。说白了，这样的面包好处也就是方便了，其它应该是弊大于利，就单从热量这方面来说，包装好的面包，就不可选择了。
