饮食上3懒又是说什么？
1懒：懒得吃剩菜
夏天温度很高，食物好是现弄现吃，不要做的过多，即便有了冰箱，可以延长食物的保存期，可是也是有期限的，而且，冰箱也并不一定全都是安全的，再有就是剩菜剩饭，能够让人体补充的营养有限，所以，夏季还是少吃剩菜为好，特别是一些肠胃功能不太好的人，更要舍得扔掉，懒得去吃。
2懒：懒得吃霉变食物
其实与剩菜剩饭是一个道理，只是霉变食物，已经是产生结果，霉变食物大多是储存不当，或者超出储存期限，却没有及时发现，逐渐的就让食物霉变，有的可能只是霉变一点，有人就认为去除点霉变部位就行，却不知道只要食物发生霉变，就会含有黄曲霉菌，若是摄入过多，会对肝脏造成较大的损伤，还可能增加肝癌的患病风险。
3懒：懒得吃油炸、加工食物
油炸和加工过的食物，确实会比较美味，无论是油炸的早餐，还是油炸的方便食物，还有一些油炸肉类，都很讨现代人喜欢，以及一些方便的食材，让夏季变懒的人，省了很多事，可对健康未必会有好的影响，很容易给血管添堵，还会给脏腑带来负担，因此，再美味也要偷点懒。
重点tip：夏季容易湿气重，饮食中多食一些祛湿食物。
有很多食物，其实都有利于祛湿，有些食物不仅能祛湿还能健脾，而湿气重的人，大多都有脾虚问题，这两者是相互影响的，因此，也就会同时出现，所以在祛湿时，还要记得健脾，适合多吃的食物就会有决明子茶、绿豆汤。
另外，还可以吃一些薏米、赤小豆、山药、绿豆和冬瓜，都有健脾和祛湿的效果，比较适合脾虚湿气重的人食用，经常更换着食用，可改善湿气重脾虚问题，身体也能清爽很多。
在靠食物祛湿健脾时，还可通过泡脚、按揉腹部和相关穴位来帮助健脾祛湿，可以在每天睡觉前或早起时，希望你可以在夏季注意湿气重脾虚问题。
你的夏季饮食，有没有调整过呢?如果还没有，不妨遵循以上原则，会更有利于健康，不管喜欢不喜欢，照着吃会更健康一点。
