肠胃不适,又该怎么去缓解?
1、做好保暖、多揉腹
虽然气温越发的高了,但也不能疏忽保暖,有的人只顾着降温,却没顾及到有些部位还是应该做好保暖的,尤其是腹部,腹部周围穴位和脏腑较多,有个重要穴位就在腹部,就是肚脐位置的神阙穴,寒气从此处进入,也就会引起肠胃不适。
所以,一定要注意腹部的保暖,其次,还有脚踝、背部,除了做好保暖,还可以经常揉一揉腹部,可以让腹部温暖起来,还能刺激穴位,帮助保护相关脏腑。
2、保证饮食的合理性
从上面内容中就可以知道,大多数人在春夏之际出现的肠胃不适,都与饮食相关,就代表平日饮食的合理性很重要。一定要保证营养均衡摄入,不要偏食、挑食,总是喜欢吃某一类食物,既不能保证营养摄入齐全,又容易给身体带来损伤。
每日膳食需要保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果的基础摄入,还要做到食物少盐、少油、少糖和其他调味料,不容易给身体增加额外负担。另外,就是别吃得过饱,也不要吃饭太快,还有就是饮食习惯要有规律,不缺少任何一餐。
春夏交替之时,有些食物很讨现代人的喜欢,那就是小龙虾和烧烤,无可否认,确实很美味,却需要注意一个问题,就是如果没有清洗干净或者没有充分煮熟,也是会引起肠胃不适,建议爱吃的人,能够克制一下自己。
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