猕猴桃是很多人都喜欢吃的水果，吃起来口感酸酸甜甜的，而且猕猴桃中的维生素含量也非常丰富，那么吃猕猴桃的好处有哪些?猕猴桃虽然好吃，而且营养价值也很高，但是有些人却不建议食用，哪些人不适合吃猕猴桃呢?一起来看一看。
吃猕猴桃的好处
一、增强免疫力
猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有90毫克的维生素C，比橙子还要高出3倍以上。维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，猕猴桃还含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物，可以帮助身体抵御各种疾病。
二、促进消化
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。每100克猕猴桃中含有2.3克的膳食纤维，相当于成年人每天所需摄入量的10%左右。此外，猕猴桃中还含有一种叫做猕猴桃酵素的物质，可以帮助分解蛋白质和淀粉质，促进消化吸收。
三、保护心血管
猕猴桃中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，保护心血管健康。每100克猕猴桃中含有312毫克的钾元素，相当于成年人每天所需摄入量的7%左右。此外，猕猴桃中还含有一种叫做猕猴桃酸的物质，可以帮助降低胆固醇和三酰甘油的含量，保护心血管健康。
哪些人不适合吃猕猴桃
1. 过敏体质的人猕猴桃中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和黄酮类化合物等物质，这些物质可能会引起过敏反应。因此，过敏体质的人应该谨慎食用猕猴桃，如果出现过敏反应，应该及时停止食用。
