咖啡是很受年轻人欢迎的一种饮品，不少年轻人也养成了喝咖啡的习惯，更是有些年轻人每天都需要饮用咖啡。其实喝咖啡对健康也是有一定好处的，那么每天适量喝咖啡的好处有哪些?虽然喜欢喝咖啡的人很多，但是大家对于咖啡的认识却不多，喝咖啡的误区有什么?
一、提神
适量喝咖啡可以让人在工作、学习或运动时更加专注和有效。
二、降低患病风险
适量喝咖啡可以降低患糖尿病、帕金森氏症、阿尔茨海默症、癌症等疾病的风险。咖啡中的抗氧化物质可以预防细胞氧化损伤，降低患癌症的风险。
三、改善心理状态
适量喝咖啡可以改善人的心理状态，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
四、保护心脏健康
适量喝咖啡可以保护心脏健康，降低患心脏病的风险。咖啡中的多酚类化合物可以降低血压、降低血脂、预防动脉硬化等，有助于保护心脏健康。
喝咖啡的误区有什么
一、可以大量喝咖啡
适量喝咖啡可以提神醒脑，但是过量饮用咖啡会导致失眠、心悸等不良反应。建议大家每天喝咖啡的量要适中，如果饮用量过多很有可能导致失眠。
