大部分吃起来比较甜的水果其中的含糖量也比较高，比如葡萄、梨子、大枣、香蕉、榴莲等，大家可以根据自己的口味适量食用，但是需要控制血糖的人群则不宜食用。
1、不将水果当主食
有些女性朋友想要通过减少主食的摄入而减肥，又担心自己营养不足，就吃一些水果。其实水果虽然含有丰富的营养物质，但是其中维生素、纤维素、微量元素含量非常高，而蛋白质、脂肪的含量非常少，因此将水果当主食会导致营养摄入不足，而且水果的饱腹感比较差，很容易产生饥饿感，会导致吃得更多。
2、少吃冷藏水果
水果当然是新鲜的好吃，但是有些水果的保质期时间非常短，容易腐烂，因此有些人会将其放在冰箱中冷冻来延长保质时间，这样的做法是不建议的。食物长时间放在冰箱中，会导致亚硝酸盐的含量增加，长期吃这样的水果对健康不利。
3、少购买切好的水果
水果店为了促进销量，会将一些水果切好做成果盘，但是水果中含有丰富的维生素C，接触氧气之后会产生氧化作用，因此营养会有所流失，而且切水果的刀具如果没有清理干净，则会导致水果受到污染，建议大家直接购买完整的水果。
结语：水果受到很多人的喜欢，不仅吃起来口感酸甜多汁，而且含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，但是水果中含有的糖分和水果的甜度之间并不是正比关系，如果想要减少唐分摄入，一定不能通过水果的酸甜来判断，以免摄入过多糖分影响血糖。
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