有些人喜欢自己拿着花生、油菜籽、大豆等作物去小作坊榨油，其实小作坊榨的油没有经过脱酸、脱色、脱臭的处理，很容易导致黄曲霉素含量超标，长期食用可能会引发安全问题，因此不建议大家经常食用这种油。如果想吃这种油，一定要按照科学、健康的方式来榨。
4、辣条
辣条是很多人都喜欢吃的零食，虽然正规的辣条制作的过程是比较安全、健康的，但是辣条可是高油、高盐的食物。不少辣条里面的油非常多，而且吃起来口味非常重，就是因为其中添加了很多油和盐。有些辣条的配料表中标明100克中含有脂肪25克，含有钠2740毫克，也就是7.3克，也就是说吃这一包辣条就能满足身体一天所需的脂肪和盐，而且盐还超标了，因此建议大家要少吃辣条。
5、烤肉
烤肉是很受欢迎的一种食物，搭配上调味料吃起来口感非常好。少量食用烤肉影响不大，可经常吃烤肉就要当心了。如果烤肉的温度超过400度，会产生一种杂环胺的致癌物质，就是我们看到的烧焦的部位，过多食用对健康极为不利。有些人说炭烤的不太健康，电烤的比较健康，其实不管是炭烤还是电烤，超过300度，都有可能产生致癌物苯并芘，因此不建议大家经常吃烤肉。
结语：不少人认为“唯有爱和美食不可辜负”，但是有些食物虽然吃起来很美味，让我们的幸福感提升，可真的不健康，如果因为大量食用这些食物导致了健康出现问题，就得不偿失了，因此建议大家一定要健康饮食。
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