不少人都喜欢吃甜品，市面上的甜品种类非常多，比如蛋糕、冰激凌、雪糕等，这些蛋糕非常受到欢迎，不仅外观很漂亮而且吃起来口感也非常好，但是缺点就是糖分非常高。因此想要控制糖分的摄入，一定要减少甜品的食用量。
4、糖果类食物
糖果类算是含糖量非常高的食物了，主要的原材料就是糖分，偶尔吃一颗是可以的，但是经常吃就容易导致糖分摄入过多，通常来说一天不建议吃超过5颗糖。
5、山楂类制品
不少人喜欢吃山楂类制品，比如说山楂糕、山楂片等，虽然这些食物吃起来口感很酸，但是其中的糖分却非常高。山楂中的糖分已经非常高了，山楂制品在制作的过程中会加入糖分来改善口味，因此山楂类制品中的糖分含量更高，不建议多吃。
6、饼干
饼干是很多人都喜欢吃的食物，吃起来酥酥脆脆的，而且还有不同的口味，尤其是一些曲奇饼干，还添加了很多食用油，因此饼干是糖分、脂肪含量都非常高的食物。
结语：高糖饮食对健康的危害非常大，不仅会导致血糖升高，还会造成肥胖，甚至会增加患癌风险，因此平时要控制糖分的摄入。还给大家介绍了生活中常见的几种糖分非常高的食物，如果有你喜欢吃的，可要控制好摄入量。
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