高蛋白饮食会伤肾吗 这5类人可尝试食用蛋白粉补充蛋白质

  大家都知道蛋白质是一种重要的营养物质,我们需要每天补充足量蛋白质,身体补充足量的蛋白质才有助于提高身体免疫能力,让身体更健康,但是蛋白质的补充也要适量,如果长期保持高蛋白饮食有可能会影响肾脏健康,这是为什么呢?有些人为了补充蛋白质而食用蛋白质粉,并不是所有人都需要食用蛋白粉,哪些人可以食用蛋白粉呢?

  高蛋白饮食为什么会影响肾脏健康

  蛋白质是身体非常重要的营养物质,但是长期摄入过多蛋白质会增加体内含氮的代谢物,肾脏需要通过增加血流量或者升高肾小球的压力来调节,这会增加肾脏的负担,从而影响肾脏功能,尤其是对于肾功能不足或者肾脏受损的人来说更不利。

蛋白质是身体非常重要的营养物质

  为了大家的健康着想,每天摄入适量蛋白质即可。对于正常人来说,每天摄入的蛋白质在1-1.2克每公斤,如果患有肾脏疾病,可以保持在0.8克(kg·d)。通常来说,我们可以通过饮食补充蛋白质,没有必要食用蛋白粉,如果有特殊情况,也可通过食用蛋白粉补充蛋白质。

  哪些人可以食用蛋白粉

  1、患有某些疾病

如果患有某种疾病导致体内的蛋白质流失较为严重

  如果患有某种疾病导致体内的蛋白质流失较为严重,可以通过短时间内食用蛋白粉来补充蛋白质,比如烧伤、皮肤溃烂、经历重大手术等。

  2、想通过健身增加肌肉的人群

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