白砂糖甜度比较高,含有丰富的糖类,而糖类对于我们来说,是主要的营养来源之一,日常活动所需要的能量大部分都是靠糖类供给,适量吃些有助于维持身体健康,但不代表摄入越多越好。
因为白砂糖摄入过多会导致血液黏稠,降低血液流动的速度,使代谢废物堆积、堵塞血管,进一步升高血压,甚至诱发高血压并发症,所以血压高的人要少吃。
3、蛋黄
虽然蛋黄中含有大量的脂肪、能量、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和胆固醇等成分,作为高血压患者不适合食用,但鸡蛋中还含有蛋白质、烟酸、生物素、视黄醇当量、维生素、微量元素等多种人体内所需要的营养素,为了身体健康着想,鸡蛋还是有必要吃的,只是要注意避免吃蛋黄,仅吃蛋白即可,防止对血压控制造成不良影响。
饮食推荐方面,血压高的人比较适合吃富含钾的新鲜水果、蔬菜和豆制品等,平时炒菜做饭的时候,还要注意少放盐、味精、酱油等调味品。
适当增加有氧运动,保持心理平衡、心情舒畅,科学控制体重等,也可以起到辅助降低血压水平的作用。当然,如果发现血压过高,就需要在医生指导下使用药物来进行降压治疗,切忌擅自用药,以免带来不必要的不良反应!
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