第2种东西是深受人们喜爱的奶茶
奶茶可谓是生活常见饮品，小孩、年轻人都爱喝，口味多，花样也不少。只是，奶茶普遍存在高脂、高糖、高热量、高咖啡因等4大问题，不论是奶粉还是奶茶相关配料，都属于高热量食物。
有研究发现，一杯奶茶的糖分含量和一瓶可乐差不多，即便选购的是低糖、无糖奶茶，也都含有不少的糖。根据《中国居民膳食指南》的规定来看，每人每天糖摄入量不宜>50g，好<25g，而一杯正常甜度的奶茶含糖量就已经达到了35g。
再加上容易发胖、神经兴奋是奶茶常见的副作用，所以不太适合减肥人士、糖尿病和神经衰弱的患者喝，以防体重、血糖飙升，更加睡不着觉。
第3种东西则是各种各样的小蛋糕
很少有人能抵挡住漂亮美味小蛋糕的诱惑，偶尔吃一次会给人带来愉快的感觉，但蛋糕主要是由小麦粉、白糖、鸡蛋等原料烘焙而成，属于热量较高的甜品，食用后容易导致热量超标、长胖。
特别是对于减肥人士来说，瘦下来之前好少吃或者不吃蛋糕，以免影响减肥效果。
常言道“管住嘴，迈开腿”，意思是，在控制饮食期间，配合坚持运动，如跑步、跳绳、骑单车、游泳、打球等，更有利于瘦身减肥。总之，减肥需要循序渐进，长期坚持下去，万万不可操之过急，急于求成。
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