吃得对白发脱发或许能养好 想要头发又黑又多不妨这样吃(2)

  还可以吃些新鲜水果蔬菜

  菠菜、扁豆、芒果、蓝莓、柑橘、葡萄、杨桃、海带等,是很多人的爱,因为这些新鲜水果蔬菜中含有较多的维生素C、植物蛋白质、β-胡萝卜素、微量元素和叶酸,日常生活中多吃一些,对维持毛囊健康、促进头皮血液循环、促使头发生长、防止头发变白等有所帮助。

菠菜、扁豆、芒果、蓝莓、柑橘、葡萄、杨桃、海带等

  “黑色”食物也是不错的选择

  平时经常见到且营养价值较高的“黑色”食物有很多,包括黑芝麻、黑豆、黑米等,这些也都是有助于增加头发数量、增加头发色泽、弹性,含有较多油脂、维生素E、大豆卵磷脂、植物雌激素等营养素的好食物,有白发、脱发的人不妨多吃一些。

  当然,饮食养发护发固然重要,但健康生活同样必不可少。比如经常熬夜、通宵,洗头发不用护发素,洗完使劲用毛巾擦干,总是用吹风机热风吹头发,扎头发过紧等,这些伤发毁发的行为,从今天开始,别再做了。建议养成良好、健康的生活习惯,自我爱护头发,同时也要保持通畅的心情,平和的心态。

但健康生活同样必不可少。比如经常熬夜、通宵

  如果白发和家族遗传因素有关,严重影响到美观时,可以考虑适当通过染发进行改善。如果脱发和毛囊炎、脂溢性皮炎、甲状腺功能亢进症斑秃或者头癣等病理性因素相关,则建议积极明确病因,之后再在医生指导下进行专科治疗。

  本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

白发吃什么好 白发吃哪些食物好 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...