猪肥肉、羊肥肉、鸡皮、鸭皮、猪皮、炸鸡、薯条、油条等均属于热量较高的食物，长期或者大量吃容易引发高脂血症、高血压、冠心病等，从而成为脑梗死的高危病因。所以，从健康角度出发，预防脑梗死还要注意避免吃一些热量比较高的食物。
此外，想要预防脑梗死，饭后还要避免3件事情：
1、饭后立马躺着休息
们吃饱喝足后就容易犯困，如果这时候没有抵挡住困意的来袭，饭后立马躺在沙发上或者床上休息，形成习惯后，容易引起脑供血不足，严重时则会诱发脑梗死，一般建议饭后2-3小时再躺下休息。
2、饭后久坐不动
有些人吃完饭后，不是立马躺着休息，就是坐着一直玩手机、看电视，虽然这样做确实挺舒服快乐的，但是饭后久坐不动通常会导致身体发胖，诱发高脂血症和脑梗死。
3、饭后抽根烟
抽烟本身属于不良嗜好，若饭后习惯性抽烟，危害则会加倍。因为香烟中含有尼古丁、焦油等多种对人体健康有害的物质，容易刺激血管收缩，升高血压水平，增加动脉粥样硬化、高脂血症的发生风险，继而诱发脑梗死，应加以注意。
预防脑梗死，需要从日常各个方面做起，养成良好的饮食习惯、生活习惯，也是健康的根本!
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