3、富含脂肪的食物
虽然脂肪较多的食物口感不是特别好,但依旧有不少人喜欢。而高脂类食物会引起肥胖,增加患病风险,给胰岛带来较大的负担,长此以往还会损害胰岛健康,升高血糖,诱发糖尿病。
所以,生活中应该注意每日严格控制脂肪摄入量,花生、核桃、动物内脏、动物肥肉等富含脂肪成分的食物一定要少吃。同时科学控制体重,降低肥胖风险,否则肥胖会导致胰岛素失去作用,升高血糖水平,诱发糖尿病。
4、富含酒精的食物
滴酒不沾有助于维持身体健康,而喜欢并经常喝酒、进食富含酒精类食物的人群,摄入酒精后会刺激身体,增加肝脏负担,引起肝病,与此同时也会导致内分泌功能紊乱,使胰岛素失去控制血糖的作用,增加糖尿病发生风险。所以,喝酒有害健康,应注意积极避免。
除了饮食不当外,适当运动、保持情绪稳定、有效控制血糖水平等,也有助于保护胰岛,使胰岛素作用正常。日常生活中只有自己注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能做到健康生活,远离疾病!
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