1、矫正不良饮食习惯
良好的饮食习惯对身体健康非常有好处，也帮助降低多种疾病的患病几率。一日三餐不仅要吃饱还要吃好。吃饭时尽量吃到八分饱，并且控制进餐时间，将进餐时间控制在20分钟左右。晚上不建议大家少吃宵夜，并且在睡前2小时不进食。
2、加强体育锻炼
想要预防脂肪肝，就需要及时消耗体内的能量，而适当进行体育锻炼，就能很好的消耗体内多余的能量，每周建议参加150小时的有氧运动，平时还要避免久坐。
3、控制饮酒
对于经常饮酒的人来说，想要预防脂肪肝，就要控制饮酒量或者直接戒酒。酒精对肝脏的伤害非常大，如果长期过量饮酒，还容易导致酒精性肝病，危害肝脏的健康。
4、谨慎使用各种中西药物
肝脏是药物代谢的重要场所，如果需要服用药物来治疗疾病，需要在医生的指导下服用，不正确的用药会增加出现脂肪肝的风险，还有可能造成肝损伤，对肝脏危害极大。
结语：想要预防脂肪肝，首先要健康饮食，少吃高脂肪、高能量的食物，多吃鱼肉、茄子、燕麦等食物。平时进行适当运动，消耗体内多余的能量，以免脂肪在肝脏中堆积。长期吃素也有可能患有脂肪肝，建议大家平时一定要均衡饮食，对健康才更有好处。
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