1、睡眠不足
睡眠不足对大脑的伤害非常大。睡眠时间是身体机能修复的时间，也是大脑排出废弃物质的时机，如果长期睡眠不足，大脑中就会残留很多废弃物质，影响大脑细胞的健康，加速细胞老化，因此想要保证大脑健康，一点要保证充足的睡眠。
2、减少社交
我们在社交的过程中，大脑也处于高度兴奋的状态，但是现在很多人喜欢通过电子产品来社交，或者采用一些表情符号来表达自己的想法，如果长期说话非常少，语言能力就会逐渐退化，不利于大脑的健康。
3、蒙头睡觉
在天气寒冷时，很多人喜欢蒙着头睡觉，觉得这样做非常暖和，蒙头睡觉会导致吸入的氧气含量减少，造成大脑缺氧，对大脑健康产生不利影响。
4、经常饱食
如果经常吃得非常饱，大脑中的纤维细胞生长因子就会增加，这种物质可让血管中的脂肪含量增加，诱发动脉粥样硬化，如果长期如此，容易引发大脑早衰。
结语：随着年龄的增长，大脑也会逐渐衰老，但是长期睡眠不足、饮食不当、蒙头睡觉，会加速大脑衰老的速度，从而影响大脑的健康。平时可多补充富含抗氧化剂、氨基酸、益生菌的食物，维持大脑的健康。
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