大寒节气已过，虽然立春已经快要来了，但是天气仍然十分寒冷，还有的地区气温有所回升之后再次迎来了低温，其实适量食用某些食物就有助于御寒，那么想要提高御寒能力可以吃哪些食物呢?还有些食物看起来可以御寒，但是食用之后不仅不能帮助御寒，还会影响身体健康，这些食物有哪些呢?
1、肉类
多数朋友发现吃完一顿热气腾腾的饭菜之后，感觉身体暖和了很多，尤其是适量食用肉类食物之后。这是因为进食会给我们的身体提供能量，导致体温逐渐升高，而肉类食物中含有丰富的蛋白质，蛋白质提供的能量比碳水化合物要高很多，所以适量食用肉类有助于提高御寒能力。
冬季常吃的肉类食物有羊肉、牛肉、猪肉等。而且这些肉类食物中含有的铁元素含量较高，适量食用还有助于预防贫血。
2、含碘食物
适量摄入含碘食物也有助于御寒，很多人对此不太了解，其实甲状腺素可以调节体内的激素水平，适量补充碘，有助于提高身体的基础代谢，促进皮肤的血液循环，从而帮助身体御寒。但并不是所有人都适宜补充碘元素，如果本身患有甲状腺疾病，需要在医生的指导下决定碘元素的摄入量。
3、辛辣刺激性食物
食用辣椒之后，我们的身体也会因为受到辣椒的刺激而出汗，所以冬季可以适量食用辣椒来御寒。因为辣椒中含有辣椒素，适量摄入辣椒素有助于促进血液循环、增强身体御寒能力。
