全脂奶中的脂肪含量较高，100克全脂奶中脂肪含量可达到3%-3.5%，而且全脂奶奶香浓郁，受到孩子的喜欢，但全脂奶的能量比较高，体重较为正常的年轻人和儿童建议选择全脂奶。
2、低脂奶
低脂奶中的脂肪含量稍微低一些，因为脂肪含量低一些，营养元素也会有所损失，口感也没有全脂奶浓郁。如果需要减肥、控制血脂的人群可以选择低脂奶，消化能力较弱的老年人也可以选择低脂奶。
3、脱脂奶
脱脂来中的脂溶性维生素含量非常低，而且脂肪含量也很低，口感更清淡，虽然热量比较低的，但是蛋白质含量还是比较高的，适合超重、高血脂等人群饮用。
喝牛奶就拉肚子的人可以喝什么奶
如果吃了奶制品会出现腹泻的症状，可能是因为体内缺少了乳糖酶，导致乳糖不耐受，可以选择低乳糖或者无乳糖的奶制品，比如零乳糖牛奶、奶酪等。
1、零乳糖牛奶
零乳糖牛奶中添加了乳糖酶，其中的乳糖被完全分解，但是蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素含量并没有减少，适合乳糖不耐受的人群饮用。
2、奶酪
奶酪也适合乳糖不耐受的人群吃，奶酪其实是浓缩的牛奶，在发酵的过程中，乳糖会被分解，从而降低乳糖含量。
结语：牛奶有很多种类，可以根据消毒方法、保质期等不同将牛奶分为常温奶和巴氏奶，这两种牛奶的口感和价格都不同。牛奶中的脂肪含量不同导致能量摄入不同，口感也不同，大家可以根据自己的实际情况来选择牛奶。牛奶的营养价值比较高，建议每天饮用300毫升的牛奶，给身体补充营养。
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