虽然鸡爪的肉不多，但是能量很高，很多人喜欢吃卤鸡爪、无骨鸡爪、柠檬鸡爪等小吃，因为鸡爪的肉比较少，而且味道很好，所以很多人一次会吃很多。100克鸡爪的能量大概有215卡，100克米饭的能量为120卡，由此可见，鸡爪中的能量比米饭还要多。鸡爪在制作成小吃的时候，会添加很多盐，导致鸡爪中的含盐量过高，食用过多还会影响血压。
4、风味酸奶
很多人都喜欢喝酸奶，酸奶不仅口味很醇，而且还能促进消化，所以受到很多人的欢迎。其实风味酸奶在制作的时候会加入很多糖分，甚至还会加入稀奶油来提升口感，所以风味酸奶喝了并没有减肥的作用，还有可能导致肥胖。建议大家购买能量较低的酸奶。
5、燕麦片
市面上现在有很多种燕麦片，有些商家会在燕麦片中加入很多其他食材，比如说混合坚果、水果干等，这些食物中的能量很高，所以想要通过吃燕麦来减肥，还是建议选择没有其他添加物的燕麦，这样吃起来更健康，能量也更低。
结语：想要通过低能量饮食来减肥的朋友，建议大家要关注到食物的真实能量，不要被它们的表面所“欺骗”，导致能量摄入过多，这样不仅起不到减肥的作用，还有可能导致更加肥胖。想要减肥的朋友在调整饮食的情况下，还要配合适量运动，这样才能起到更好地减肥效果。
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