我们的生活中，很多人会说“生病了喝点小米粥”、“胃不好的时候喝点小米粥”，觉得小米粥就是养胃的“不二人选”，其实并非如此，喝粥养胃也是因人而异的。怎样喝粥才更健康?并不是所有人都适合喝粥，哪些人喝粥会危害健康?养胃也有方法，怎样养胃更科学?
小米是常见的食物，其中含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，能给身体补充所需要的营养成分，还能促进新陈代谢。适量喝小米粥可以起到一定的养胃作用，但也要注意不可过量食用，避免影响肠胃功能。
如何吃粥更健康
吃粥不建议只放白米或小米，可搭配其他粗粮一起熬制，如燕麦，做成小米燕麦粥，不仅美味，而且营养更丰富。
还可以搭配豆、肉、蛋等食物，做成皮蛋瘦肉粥，给身体补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养素。
1、经常感觉反酸、烧心的人群
经常感觉到反酸的朋友，可能是胃中的胃酸分泌过多，没有进入肠道，反而向上进入了食管。胃酸进入食管之后，会刺激食管黏膜，从而感到不适，如果胃酸分泌过多还会刺激胃黏膜，导致胃溃疡。喝粥会促进胃酸的分泌，加重反酸、烧心的症状，也会刺激溃疡面，产生不适感。
