现代人睡觉普遍较晚，早上醒来后，时间不是耗费在洗漱收拾上，就是耗费在通勤上，根本挤不出多余的时间为自己做一顿营养又丰富的早饭，长期以往容易损害胃肠健康。其实，每天早上简单地煮一根玉米，不仅能够饱腹，长期坚持还可以得到意想不到的好处!那么，吃玉米到底有什么好处，下面不妨一起看看吧!
1、改善营养状况
通常来讲，早上醒来后，食欲正处于相对下降的水平，而玉米既不油腻，又富含钙、镁、谷氨酸、维生素E、维生素B族、谷胱甘肽等多种营养元素，吃一根玉米可以快速补充能量，对于改善自身营养状况有一定的帮助。
2、改善胃肠道功能
玉米中含有大量的膳食纤维素，人体摄入后可以促进胃肠道蠕动、促进食物消化与吸收、帮助粪便顺利排出体外;玉米中的镁元素也可以加速肠壁蠕动，轻松排出体内的代谢废物，起到润肠道、排肠毒、改善胃肠道功能的作用。
3、延缓衰老的速度
玉米中含有的维生素E是一种抗氧化、可以清除自由基、促进机体新陈代谢、减缓细胞衰老速度的物质，经常吃玉米有助于保持年轻，保持皮肤白皙，改善皮肤状态。
4、减少了慢性病发生率
