4、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
1、经常拉肚子患者要积极调理肠胃可以多喝水
在患者出现拉肚子之时，其基本就会出现肌体缺水，此时就要及时补充水分了，而饮用温开水就是好的选择，还可以适量增加些蜂蜜，此就可以有效调理肌体肠胃了，进而也就杜绝了拉肚子现象。
2、在出现腹泻之时要以清淡食物为主
在患者出现腹泻之时，食物要力求清淡，患者避免吃些油腻性的食物，就是煎炸、烧烤类食品也不可吃，此会加重患者的病情。而在此时患者可以喝点汤、吃面条及小米粥类的食物，而过硬、难消化类食品就不要吃了。
3、关注自己的饮食少吃寒凉性食物
很多拉肚子是饮食不当引发的，因此在生活中要少吃冷饮、雪糕这样的冷食，注意食物蕴含的冷热特点，诸如：西瓜、雪梨、冬瓜等就是凉性之物，腹泻患者要少吃，日常可以吃些苹果、石榴、马铃薯等类食品。
4、拉肚子之时，患者可以积极参加一些运动
拉肚子患者在日常还要积极运动，此就可以极大增强肌体抵抗力，有效抵抗肌体病菌侵袭。患者可做体操，有效步行等运动都是不错的，此运动不可太激烈，要采用循序渐进的形式。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻吃什么，上述的时候适合在拉肚子的时候食用。有腹泻的朋友应该要注意自己的饮食习惯，睡觉的时候要避免着凉，如果腹泻比较严重，是可以通过药物进行治疗和改善的。
