多数人在平时都有便秘的情况，有的人比较轻，有的人便秘症状很严重，有便秘的人一定要尽早的改善，只有这样才能避免疾病问题加重，导致便秘的原因有很多，大家要了解一下，便秘患者吃什么好?
一、黑木耳
一些人在有便秘后，会通过吃泻药缓解症状，这个方法会让大家产生一定的依赖性，会给健康造成影响，生活中大家可以通过饮食缓解症状，多吃黑木耳，能起到润滑肠胃的效果，也能起到补气血的作用。
二、桑葚
便秘患者生活中可以多吃桑葚，桑葚中有多种营养物质，能让便秘问题得到改善，有比较好的润肠效果，有研究显示，桑葚中的物质，对于免疫功能有调节效果，坚持食用能保持肝脏的健康，预防便秘问题。
三、红薯
红薯是常见的一种食物，有便秘的人要多吃红薯，大家将红薯蒸熟吃，或是煮粥吃都很美味，也尅将红薯和米搭配在一起食用，味道吃起来不错，也能起到预防和改善便秘的效果。
四、豆类食品
想要解决便秘问题多吃一些豆类食品也能够起到很好的改善作用，豆类食品里面的纤维素含量很丰富，这样就能让肠道的状态得到改善，能够解决便秘问题，大部分的豆类食品里面的膳食纤维含量是非常高的，能够让粪便成型以及软化，在日常生活中可以吃一些黄豆或者是玉米。
便秘的原因
1、较少运动的人可能容易出现便秘。锻炼对身心而言是一件好事。定期运动不仅可以提高人们的免疫力，还可以使人体的血液循环畅通，人体的新陈代谢也将得到改善。而且经常运动也会使胃肠蠕动加快。肠胃蠕动变快，食物可以被很好地吸收和消化，肠蠕动会更顺畅。
但是，如果缺乏一定的运动量，胃肠蠕动就会减慢，食物也不会被及时消化吸收，很容易在肠内积聚，终导致便秘。提醒经常坐在办公室工作的人，适当锻炼，否则便秘容易发生。
2、通常不良的饮食习惯也会引起便秘。由于生活条件的改善，现在的人都会放开手脚吃东西，总是吃他们想要的东西。当前的大多数饮食都是重口味，辛辣和刺激性的。这种食物很美味，但是如果吃得过多，很容易上火，而如果上火，就会引起便秘。
