第二、虚寒体质。如果本身属于虚寒体质，而且体型较瘦，这种人也很容易出现手脚冰凉的症状。因为虚寒体质的人往往会出现末梢血液循环比较差的现象，因此有可能出现体温调节机制紊乱的现象，之后便会引发手脚冰凉的症状。
第三、心血管循环不畅。经常出现手脚冰凉的现象与心脏血管有着密切关联，心脏能够维持全身血液的正常运行，而且能够将氧气输送到全身的各个部位。如果心血管系统出现了功能障碍，就会影响血液的正常输送，之后会导致四肢末端出现供血供氧不足的现象，因此会出现手脚冰冷的问题。
第四、压力过大。精神长期处于一种紧绷状态，就会出现手脚发冷和发抖的症状，主要是因为心理压力过大所造成的。这种情况下就要学会调节自我情绪，慢慢改善自己的紧张心理。
1、坚持泡脚泡澡
如果睡觉的时候手脚冰凉很难暖热，可以在睡觉前用热水泡泡脚或者泡一泡热水澡等，都可以促进血液循环，浑身都暖洋洋的，手脚冰凉的症状也就会消失了。
2、调整心态
研究表明，当人的情绪比较激动的时候，手脚的温度就会下降3到6度，情绪平静后温度就会恢复正常，所以平时一定要注意调整自己的心态，避免精神过于紧张或者情绪过于激动等，对于防止手脚冰凉也能起到很好的作用。
3、适当运动
季节气温下降，此时如果能注意坚持运动，就能促进身体中的血液循环和新陈代谢，可以有效的缓解手脚冰凉的情况。
4、饮食调理
多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。如果想让手脚尽快热起来，也可以喝一碗热热的面汤或者粥，可以让全身都暖洋洋的。
5、注意保暖
气温下降的时候要注意及时的添加衣物，不要为了风度而不要温度，也不要穿过于紧身的衣物，阻碍身体中的血液循环。手脚冰凉的人尤其要注意下身的保暖，如果腿和脚暖和了，全身都会觉得暖和。
6、指压按摩
总是手脚冰凉的人可以每天坚持从至阴穴到涌泉穴进行按压，这样可以促进血液循环，缓解手脚冰凉症状。如果在按压的时候用一些乳液，不但可以促进血液循环，还能滋润皮肤，一举两得。
结语：上文已经为大家介绍了手脚冰凉吃什么，上述的食物能帮助大家改善手脚冰凉的症状。手脚冰凉的朋友，不要有着凉等情况，气温下降的时候，应该要及时的为自己增添衣物。
