3、吃饭速度过快
当代人的生活压力是很大的，所以节奏就特别快，尤其是发达的城市。因此，多数人不论做什么都追求速度，饮食也一样。而这样的饮食习惯会给其肠胃带来很大的负荷，久而久之就容易引发消化不良的症状出现。如果这类人不去改变自己的饮食习惯，那么消化不良的症状就会频繁出现。
4、刺激性食物食用过多
在冬季期间，室内外的温度是很低的，所以人们必须要注意自己的饮食，不要去吃寒凉的食物，否则是会刺激到自己的肠胃的，从而就会引发消化不良的症状出现。当然对于辛辣的食物以及酒类饮品也要尽量少吃，虽然这类食物可以暂且让人们感觉到温暖，但是对其肠胃的刺激性是很大的，食用多了就可能会引发消化不良症状的生成。
5、细菌感染
有一些人在冬季期间就不太注重个人的卫生事宜，毕竟这个季节温度很低，所以很多人都很难保持天天洗澡的习惯，进而就给了细菌良好的栖息环境。一旦出现细菌感染的状况，就可能会引发消化不良疾病的生成。
1、少吃多餐，细嚼慢咽。在生活中很多人都会有暴饮暴食，狼吞虎咽的问题，而长期处于这一种状态中会导致患者的肠胃负担增加，增加消化不良的出现几率，所以大家在生活中好可以少吃多餐，细嚼慢咽。
2、缓解压力。过大的生活压力会严重影响到身体健康，导致食物在胃肠道没有办法很好的吸收和消化，诱发消化不良。所以大家在生活中好可以重视个人情绪的调节，用积极健康的心态去面对生活，这样消化不良的问题就会逐渐得到缓解。
3、健康饮食。消化是指食物经过消化道转化为小分子的过程，而如果消化道不能正常的工作，消化吸收就会受到影响。在众多因素中不良进食就是常见诱发消化不良的原因，所以大家在生活中更应该重视饮食的重要性，尽可能吃一些容易消化的食物，通过科学健康的饮食方法改善体质，远离消化不良的伤害。
4、多喝水。身体中如果缺乏水分，很容易就会影响到消化不良的治疗，导致大便变得干燥，加重消化不良，所以建议大家在生活中养成多饮水的习惯。
结语：上文已经为大家介绍了消化不良吃什么好，我们现在应该怎么吃什么能减少消化不良了，在生活中大家要注意自己的饮食习惯，多吃一点能够促进消化的食物，平时要适当的做做运动，一旦出现了消化不良要尽早的改善。
