便秘是生活中很常见的症状，它不是什么大的疾病，不过一直出现也会影响到人们身体的健康，得了便秘后要怎么治疗呢?引起人们便秘的原因有很多，可能是饮食有问题，也可能是疾病因素，便秘的患者可以通过饮食改善，吃什么食物好?
1、红薯润肠效果好
经常吃红薯对我们的肠胃有好处，它当中有大量的粗纤维，大家在摄入了一定量的红薯后，它当中的粗纤维在遇到水后，会在肠胃中膨胀，这样就会增加粪便量，坚持吃红薯也可以将内垃圾及时排出体外，粗纤维这个物质不容易消化，能够加速粪便的排出。
2、板栗润肠通便
板栗有非常好的润肠通便效果，如果大家有湿热痰多的症状，那么可以通过吃板栗改善症状，还有对于有咳嗽和喉咙干咳的人来说，也可以适当的吃板栗，有一定的改善效果，板栗中的物质能够滋润肠道、缓解便秘，便秘的朋友可以经常吃。
3、芹菜
芹菜是很常见的一种蔬菜，它里面有比较多的粗纤维。如果能够适当的吃芹菜，可以刺激胃肠蠕动，加速粪便的排泄，所以有便秘的人生活中要多吃芹菜，这样能够缓解便秘。大家还可以将苹果和芹菜搭配在一起食用，也能很好的改善便秘。
4、猕猴桃
猕猴桃不但可以迅速的清除身体里面积累的有害物质，还可以有效的预防肠癌以及动脉硬化的出现。因此如果有便秘的情况，可以在每天早上空腹的时候吃1~2个猕猴桃，这种做法长期坚持下去可以有效的缓解男性便秘的情况，而且效果非常的显著。
5、苹果
苹果可以有效的治疗便秘和缓解腹泻，苹果里面含有大量的果胶，是一种可溶性的使用铅纤维具有非常强大的保水能力，可以有效的清除肠道的垃圾，如果不剥皮吃苹果效果更加显著。而且可以利用苹果和西芹搭配在一起榨成果汁，每天喝一杯效果更加显著。
便秘的原因
1、不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
2、药物影响
