多数人在工作的时候都没有什么时间吃早饭，有的人是因为忙碌，有的人是想要减肥，但是长时间不吃早饭会给身体带来很多的危害，严重的会引起多种疾病出现。那么早上吃什么比较好呢?对于一些减肥的人来说，要注意早餐吃的食物，减肥的人吃什么好?
1.容易引起慢性病
不吃早饭很有可能会引起多种疾病出现，一些人在饥饿的时候开始忙碌，为了身体能够有动力工作，此时就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等纤体，去燃烧身体当中的脂肪，这个情况除了会造成腺体亢进之外，也可能会让体质变酸，久而久之会患上慢性病。
2.不吃早餐容易便秘
在三餐正常的情况下，人体内会产生胃结肠反射现象，用大家能够听懂的话就是促进排便。如果大家没有养成吃早餐的习惯，那么很有可能会造成胃结肠反射作用失调，人体非常有可能会出现便秘这个情况，所以应该要坚持吃早饭。
3.容易造成低血糖
大家在生活中坚持观察一下，就会发现低血糖人群都是很少吃早饭的，主要是不吃早饭很有可能会导致身体中的糖分降低，这样很有可能会引起低血糖这种疾病，症状严重的人，可能会有低血糖休克的症状，影响身体正常运转。
4.容易造成肠胃炎
在不吃早餐的情况下，直到中午才进食的时候，胃长时间处于饥饿状态会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。
5.容易产生反应迟钝
如果早晨没有进食早餐，体内无法供应足够能量以供身体消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、大脑容易产生反应迟钝，这也是不吃早餐的危害。
6.容易患上胆结石
在长期不吃早餐的状态下，会很容易患上胆结石。这是因为正常情况下，胆汁经过一夜的储存已使胆囊胀满，早晨起床时，基本上已达到体积大和浓度高的时候，若不吃早餐，胆汁就无法及时排出，容易引起结石的出现。
1、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。
2、熟肉
熟肉众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。
