多数人都出现过腹泻，并且它可以说是一年四季都常发生的疾病，严重的腹泻会影响到人们的生活工作和身体健康，这个时候要怎么办呢?引起腹泻的原因非常多，所以大家在平时要注意的事情也很多，腹泻的人会丢失水分，那么吃什么好呢?
1.荔枝：荔枝是人们都喜欢的水果，它吃起来酸酸甜甜的，有着非常好的补脾益肝作用。在荔枝当中含有天然葡萄糖成分，这种物质能够为身体补血，荔枝里面的物质，还能够很好的加快血液流动的速度，能够让身体各个机能快速的恢复，腹泻的患者可以吃荔枝。
2.石榴：石榴是女性朋友喜欢的水果，它美容的效果非常好，石榴的口感稍微有些酸涩，但是有着很好的止泻作用，如果有腹泻的情况，那么大家吃石榴是非常好的。尤其是可以吃酸石榴，食用之后能够很好的改善便血、肚子痛等现象。
3.苹果：一旦出现了腹泻的情况，大家少苹果来改善，腹泻的朋友，在平时应该要将苹果清洗干净，之后可以切成一小片的样子，直接放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度下来的时候直接食用，这样能够改善腹泻的症状。
4.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
腹泻的原因
1、受了细菌的感染
细菌感染也会导致人们经常拉肚子，这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等，他们大多数情况下都会存在于不干净的食品或者被污染的水源中。所以这就要求我们没事不要喝生水，也不要吃一些乱七八糟的食物。食物和水源的干净和卫生、安全是非常重要的。
2、受了病毒的感染
