脱发是很常见的症状，现在出现这个情况的人也一直在增加，它可以说是非常困扰人们的一个问题，脱发之后大家有很多的注意事项要知道。脱发之后人们的形象会受到影响，这个时候要怎么改善呢?一些食物能够改善脱发，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1.首乌猪脑汤
首先我们要知道引起人们出现脱发的原因比较多，如果说大家脱发的原因是因为肾虚导致的，并且有大把脱发的情况，这个时候大家需要及时的改善，生活中人们可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理，它能够帮助很好的改善脱发的问题。
首乌猪脑汤里面的主要食材就是何首乌、核桃仁、猪脑等，将它们放到一起熬成的汤，然后人们需要每天坚持饮用，直到长出新头发为止。这个食物对于改善人们掉发很有效果，所以在平时经常有脱发的人，在平时可以适当的吃食用。
2.胡萝卜
胡萝卜可以说是生活中非常常见的一种蔬菜，人们可以将它当做配菜也可以炒着吃，主要是因为在胡萝卜中含有大量的维生素A，人们在吃了胡萝卜之后可以很好的缓解人的眼睛疲劳，还能够降低患有近视的可能性，能使头发乌黑油亮，有效防止掉头发。
3.猕猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉头发，其实有些水果也能起到预防脱发的作用，那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分，从而使头发变得更加有光泽，同时防止掉发。
4.枸杞黑豆炖羊肉
有的人不喜欢吃羊肉，感觉羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲汤，大概煲两个小时左右，就可以食用了，枸杞黑豆炖羊肉这道美食特别适合女性，食用之后不但能改善气血，对于预防以及治疗女性产后脱发都有着不错的效果。另外，在制作枸杞黑豆炖羊肉时，想要去除羊肉的腥味，一定要用开水煮一下。
保持充足睡眠，加强身体锻炼，避免过度劳逸，良好的作息!
临床的研究表明脱发、白发这与人的精神和睡眠有着极大的关系，如果长期经处于紧张状态，会致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。生活中要加强身体的锻炼，有良好的作息习惯!
饮食讲究多样化
