相信大家对便秘应该不陌生，它是很常见的一种疾病，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了便秘之后身体会有不适的情况，这个时候要怎么办呢?能够引起人们便秘的原因比较多，大家要注意一下，便秘患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
苹果
出现便秘的人，在平时要适当的吃一点苹果，苹果能够帮助人们有效的改善常见的腹泻以及便秘问题，并且能够起到一定的缓解和治疗作用。苹果会有这样的功效，主要是因为它当中含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，有比较强的保水能力，常吃可以改善便秘。
苹果中含有的物质，在一定程度上能够帮助人们，有效的清除身体肠道内的垃圾，对于得了便秘的朋友们来说，在吃苹果的时候，做到吃不削掉苹果皮就更好了。还有大家还可以将苹果搭配西芹一起榨汁饮用，这样更改便秘的效果会更加明显。
猕猴桃
相信大家对猕猴桃应该不陌生，常吃猕猴桃能够有效的消除体内堆积的有害物质，并且它还能够在一定程度上，帮助身体预防动脉硬化、肠癌的风险。如果说在平时人们有便秘问题，此时大家可以在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，能够缓解便秘。
芹菜
日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。
板栗
日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
红薯
日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。
便秘的原因
第一、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、津液不足
