四、跑出压力
也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
五、打出压力
如果压力来自的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。
六、泡出压力
热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。
七、甩出压力
开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。
八、唱出压力
喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。
1、不要过分关注
紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识清晰度、注意力的集中性等均有提高，有利于发挥出好的成绩。因此不要过度关注高考这件事，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。
如果在考场上遇到怯场等意外情况，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，提高大脑的功能。
2、淡化目标，积极暗示
考一所好的学校，这样的目标意识已经伴随学生和家长十二年了。到了高考前夕，这个目标意识必须淡化，放下包袱，轻松上阵。如果过分强调，则会加重考生的心理负担，结果可能适得其反。在这时考生不妨给自己以积极的自我暗示，如“我肯定行”， “准备充分肯定能考好”等等，可以增加自信，克服焦虑。
3、适当宣泄，释放情绪
“生命在于运动”，考生在考前适量进行运动，可以使精神放松，心情愉悦，从而有效缓解焦虑。音乐旋律能够使人放松，当你睡不着的时候,不妨听听舒缓的音乐，它能够帮助你心情平静，睡前听促进睡眠的音乐是有效的催眠手段之一。
结语：上文已经为大家介绍了高考期间的饮食了，我们都知道考生在高考期间吃什么比较好了，高考是人生的大事件，考生们不要给自己太大的压力，但是也不能过度的放松，应该要以平常心对待，家长此时也要为考生打气加油。
