肾虚吃什么？肾虚的朋友在平时应该要注意食疗，因为生活中有很多的食物都具有补肾的效果。肾虚怎么办？除了食疗之外，还有不少别的方法也能改善肾虚，我们可以稍微做个了解，具体就请看下面的内容介绍吧！
肾虚吃什么
枸杞
枸杞具有补肾的功效，如果在平时肾虚的症状比较明显，建议要常吃它。枸杞的吃法也很简单，直接放在热水中泡一会儿，然后喝水，水喝完了之后把枸杞也给吃掉。有的人会只喝水，不吃枸杞，这样的吃法其实效果就大打折扣了。
牛奶
肾虚的朋友经常喝点牛奶也是不错的，牛奶中含有大量的钙质以及蛋白质，是我们可以每天都喝的一种饮料。牛奶现在有脱脂的和半脱脂的、全脂的，其实只要不是过度肥胖的人群，还是建议喝全脂牛奶，这样口味会更好一些。
甲鱼
甲鱼是一种传统的滋食物，在很多人的家里可能都是比较少吃的，其实这种食物对于改善肾虚的作用也很显著，建议大家可以买点回来吃。甲鱼直接煮汤，吃它的肉就可以了，甲鱼的汤里面油脂比较多，不能喝太多。
桑葚
桑葚是一种味道很好的水果，口味比较特别，爱吃的人有很多。如果你能常吃桑葚的话，那么对于身体健康是很好的。桑葚中含有的花青素以及维生素C可以有效的帮助我们抗衰老，提升肾脏的功能，达到改善肾虚的目的。
银耳
银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
