便秘的原因有很多，在平时你是不是也偶尔会有便秘的情况出现呢？便秘的危害是比较大的，需要积极的处理，便秘怎么办？治疗这个问题，方法有很多，我们应该要找到适合自己的方法。便秘吃什么？在下面会有详细的介绍。
便秘吃什么
猕猴桃
猕猴桃中含有大量的膳食纤维，便秘比较严重的朋友应该常吃它。这些膳食纤维能促进肠道的蠕动，减轻便秘问题。而且猕猴桃还是一种维生素C含量也很高的食物，常吃可以美白肌肤和抗老化，适合爱美人士经常食用。
苹果
一旦出现了便秘，吃点苹果也是不错的选择。苹果中含有的膳食纤维也很丰富，是一种能促进肠道蠕动的食物。苹果中除了膳食纤维之外，含有的铁元素、维生素A、维生素C也是比较多的，这些成分对于滋补我们的身体有很好的效果。
芹菜
芹菜中丰富的膳食纤维，对于改善便秘也有明显的作用。芹菜不仅能清除肠道中的垃圾，还能清理口腔中的污垢，让牙齿变得更加健康。芹菜的香味能改善口臭，还能提升人的食欲，总之芹菜的好处很多，适合经常食用。
板栗
日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
红薯
日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。
便秘的原因
1.不健康的饮食习惯
暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。
2.不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
3、药物影响
