腹胀怎么办?如果在平时遇到了腹胀的问题,建议你要及时的进行调整,不要影响到生活和工作。腹胀的原因有很多,当患上一些肠胃疾病的时候,就可能会有明显的腹胀症状。腹胀吃什么?感兴趣的朋友要继续看哦。
腹胀吃什么
香蕉
香蕉是一种很有营养的水果,它含有的膳食纤维以及钾元素是很多的,这两种成分能让人的腹胀症状得到缓解,消化能力得到提升。当我们感觉到腹胀的时候,可以试试看着吃点香蕉,也许你会发现腹胀的问题马上就得到缓解哦。
木瓜
木瓜中含有丰富的消化酶,从字面我们就可以看得出来,这种成分对于促进消化是有帮助的。特别是当我们吃了很多蛋白质丰富的食物,出现了腹胀的时候,吃木瓜的效果会更明显。爱吃肉的朋友们,一定要注意记住哦。
芦笋
芦笋是有营养的一种蔬菜,它含有的膳食纤维比较丰富,而且还含有叶酸,虽然价格比较贵,但是常吃的话对于健康非常好。建议大家在平时要常吃芦笋,这样不仅能缓解腹胀,还能促进减肥、提升人的体质,让人的肤质变得更好。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶
mansion88 app 推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。
腹胀的原因
1)气滞作胀
患者自觉上腹部胀满堵塞,连及肝区和后背,甚则因胀致痛,每因生气或情志刺激诱发或加重,伴有烦躁易怒,恶心呕吐,食少嗳气,甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。