吃什么补肾 常喝牛奶居然能治疗这个病(2)

  黑豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒。

  黑芝麻

  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

黑芝麻具有“补肝肾,滋五脏,益精血功效

  为脂麻科植物脂麻的种子。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

  黑米

  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

  怎么补肾

  体育锻炼可以增加全身氧含量,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松。

体育锻炼是好的壮阳药

  多打哈欠,多数的人应该不知道打哈欠会缓解肾虚,主要是打哈欠会使大脑产生一氧化氮,这个物质能够帮助人们保护心血管系统,还能到达给私处输送能量的血管,在很多用来治疗肾虚功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。

  保证充足睡眠,保证充足的睡眠可以使患者保护肾气,起到养精蓄锐的功效,从而使肾气得到巩固。

  常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等,因为这类食物含有大量的锌,对补肾是有好处的,适用于肾虚的患者,另外,肾虚患者应注意自我的心理调节和自我减压,使自己的身心处于轻松愉悦的状态是非常重要的。

结语:补肾的食物有很多,多数的黑色食物其实都是补肾的,如果你记不住那么多的食物种类,就在以后多吃一些黑色的食物即可。另外肾脏功能想要,锻炼以及充足的睡眠也是必不可少的,大家应该在平时注意调节好自己的生活哦。

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