西红柿
番茄中含有大量的维生素C和番茄红素，而西红柿中的维生素C有助于容易铁的吸收。此外，西红柿还富含β-胡萝卜素和维生素E，这有助于头发和皮肤的自然调理。
红肉
羊肉，牛肉和其他红肉含有丰富的铁元素。它含有血红素铁，很容易被人体吸收。红肉的心脏，肾脏和肝脏是那些含有大量铁的部分。此外，它也是维生素B12的重要来源。据说，牛肝含有超过600%的日常铁需求量。
血虚的原因
1、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
2、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
3、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
4、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
1.健脾胃
脾胃是所有血气的源头，只有养好脾胃，体内的血气才能更好地生化，好的脾胃可以使血气源源不断，健康循环。
2.益气血
人体内的气势推动血液循环的动力，气不足则血液不畅，想要缓解血虚的症状，就需要补足气血。
3.化血淤
血气淤积，也会影响题呢血气的循环，气血淤阻，经脉不通，对人体健康也极为有害。
结语：适合在血虚的时候吃的食物，主要就是海鲜、鸡蛋以及各种粗粮，如果你平时很少吃这些食物的话，以后要注意常吃哦！血虚可能和你平时的饮食不健康有关系，也可能是体内的毒素太多了，不同情况的血虚治疗的方式是不一样的。
