血虚怎么办？血虚的问题是很多人都会有的，特别是一些平时体质就不怎么好的人，经常会在检查的时候发现自己有血虚。血虚的症状其实如果我们仔细的观察，是可以看出来的。血虚吃什么？一起来看下面的文章介绍吧!
血虚吃什么
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、铁，因此每天吃一个鸡蛋有助于补血和对抗贫血。鸡蛋含有的营养比较丰富，除了蛋白质和铁之外，还有一些维生素和矿物质，并且由于鸡蛋中的营养容易被人体所吸收，因此建议大家可以常吃它。
全麦面包
全麦面包虽然口感比较粗，不过含有的营养很丰富，比如说维生素、铁元素等都很多，常吃它的话，我们的身体素质会得到提升，血虚的问题也会缓解。可能有些人会认为它不好吃，但是为了健康，偶尔吃两次又有什么关系呢！
海鲜
海鲜的营养价值高，特别是蛋白质、锌元素很多，所以想要身体健康的话，记得常吃它哦！锌元素的补血效果也是很不错的，而且锌元素可以帮助补肾，提升人的免疫能力，所以说每周大家都要记得至少吃两次海鲜。
坚果
坚果中含有的铁元素比较多，铁元素可以有效的提升我们身体的造血能力，所以对于血虚的人来说， 常吃一些坚果是非常好的。坚果可以选择腰果、开心果、核桃以及碧根果等，每次吃一个核桃大小的量即可，不要吃太多。
大豆
豆类是铁和维生素的重要来源，大豆被认为是铁含量高的豆类。大豆是一种低脂肪和高蛋白质的食物，可以对抗贫血症。
石榴
石榴中含有丰富铁元素和维生素C，它有助于改善体内的血液流动，同时也非常有效地治疗贫血，头晕，疲惫，甚至失去听力等贫血症状。
